這幾年來的年底和年初，好像隱約中有固定的模式，11月開始會有各式邀約，12月朋友會來聚餐滿檔。在聚會後的一個人會開始因為各種資訊而焦慮，一年即將過完了，今天那個誰離職換工作薪水翻倍耶，昨天那個誰已經買房子了，前天那個誰要準備結婚了。焦慮來自於好似有個時間軸 check list，大家一個個勾完了，啊我咧？
不過這種焦慮來得快去得也快，大概在聚餐後的一天後會消失，畢竟差異這件事不是一天的事情，久而久之就習慣，繼續生活。接著到了一月，就會總會開始期許今年可以再加把勁，因此我總會花一段時間靜下心來，誠實的看看過去的自己如何，現在的狀態是什麼，而對於接下來要開始的一年又有什麼期待。把不安化成願望，寫下就是在心中埋下種子，就有實現的機會，我是這麼相信的。
所以呢，本篇就來分享，2022 一月我嘗試的三種，與未來許願對話的方式。
條列式具體化 OKR
這種方式是工作上常運用到的，O 代表目標（objective），KR 代表達成這目標的關鍵結果（key result），可以幫助訂立大方向的目標，同時有確認目標達成的具體檢驗指標。在工作上會是由主管制定 OKR，每週或每兩週固定去看達成的狀況。在工作上會比較嚴謹，應用到生活上，可以就彈性一點，吸收 OKR 的精神，再自行做變化。
OKR 創立者 John Doerr 也有使用此方法在個人生活上，而他制定的目標為擁有更多優質的家庭時光，關鍵結果為 1. 一個月有 20 天在晚上 6 點前回到家吃晚餐 2. 關掉網路路由器以減少干擾，避免心不在焉。他表示制定 OKR 後，他有更多時間和家人相處。
實作方式
- 撰寫目標：要是大方向，提供空間用不同關鍵結果來追蹤與達成。
- 針對目標寫下可以衡量目標是否達成的關鍵結果：要具體，很明確可以知道有沒有達成。多會使用數字來輔佐數字可以設有挑戰性的，難達成一點，可以抓大概達成 60% 就已經算很好了的方式去設定，如此才有機會達到預期外更好的結果。而當然，也不可以訂的不切實際，可以透過過去的數據狀況，來輔佐制定有挑戰性又有可能達成。
如果想了解更多應用，可以參考什麼是目標與關鍵結果 (OKR)？ 此文章
以下是我 2022 部分的 OKR ，年末如果還有文章，可以來看看達成百分比多少。
2022 目標
- O1 身心靈健康
- 做一次健康檢查，若有問題持續追蹤調整
- 搬出去住，嘗試獨立生活
- 持續規律運動（一週至少一次）
- 在關係裡成為一個不那麼怕東怕西的人，好好表達自我
- O2 精進個人興趣與技能
- 固定頻率進行英文課程與練習
- 有能力侃侃而談的進行英語商業會議
- 工作職等晉升為 xxx
- 持續書寫撰寫部落格
- 舉辦與體驗 xx 活動
- O3 擁有可以心安的財務結構與狀況
- 年收入達 xx 元（包含正職和接案）
- 投資報酬率達 xx %
- 找到可以帶來穩定被動收入的方式
- 每日持續記帳
未來日記式祈願 Future Self Journaling
這個方法是聽 Asian Boss Girl Episode 149: Future Self Journaling – New Year, Future Us 裡面介紹的，起初是聽他們三個人寫出來的未來日記各有各的特色，有人一早起床做瑜伽，有人睡過頭剛好趕上視訊會議，是個很誠實面對自己的過程，知道現在的狀態，也同時期許未來的自己可以有怎樣理想的生活。
實作方式
- 選擇一個未來時間點
- 試想你過完了那一天，回顧並寫下你的日記
和 OKR 的差異，個人覺得他是比較偏感性層面的，因為是在模擬未來的自己寫一篇日記，寫的當下會有感受性的描述，為了讓感受更加真實，會在需要架構出一個具體可能發生的脈絡，並思考會有什麼想法，為什麼是這樣的一天，是每天都這樣嗎？還是只有今天？我為什麼有這樣的感受，是因為前幾天做了什麼或是未來有什麼事情發生嗎？身處哪裡，人生狀態是什麼？
第一次寫覺得蠻有趣的，好像成了人生的導演，可以寫個劇本讓自己演一場真實戲碼。也期許自己真的能達成啦。
以下是我部分的 Dear future me 日記，如果大家有想看到全部，可以留言和我說，如果有寫完的話我可以再來分享哈。
Tin, age 30, 2024
Dear Tin,
Today I woke up at around 8:00, a little bit later than my usual workday schedule, but it’s okay, it’s weekend.
I lay on the bed thinking about recent changes, I got promoted to the position that you strived for, now the new identity and greater responsibility makes me nervous, in a good way. I think through what happened last week, and listed down things need to follow up next week to release anxious. After stretching and relief a little bit, finally get to start my day.
I pulled over the curtain to let sunshine in. Hmm, it’s a sunny day, might be good to have a picnic. I left the bed quietly, cuz your roommate, aka lover, is still asleep, who is more like a night owl. I picked up your laundry in the bathroom, and move to the balcony, when I pass by the kitchen I pressed the button of the water boiler. Then I saw a note on the refrigerator, “Morning babe, your breakfast is here. Sorry I stay up late last night, can’t have breakfast with you” with a silly smile, childlike face draw. My roommate always knows how to cheer me up. Well, of course after we communicate a lot. kind of find a balance now.
回顧式與理想距離估算 How far I am from the ideal version of me?
最後一個方法，是來自好友 Emile 在我們固定的英文聚會帶的活動，邀請我們寫下一篇短文，題目是 How far I am from the ideal version of me? 這個靈感來自於她近期的一個面試題目，面試官官請她寫下答案，並在面試時與她討論。她分享到在寫的時候必須誠實的面對的自己，同時也可以從面試官的回饋中學習。
而在我們的活動中，Emile 請我們先匿名上傳自己的文稿，接著邀請大家來猜猜看是誰寫的，猜的過程中可以看到大家對自己的刻板印象是什麼，我的大概就是時間管理、目標導向，大家都猜我？反倒是真的我寫的，完全沒人猜到，還給我留言 I didn’t see this coming. 最後 Emile 分配每個人幫一位朋友寫下你的感想與祝福。很喜歡這次的活動，除了大家自己做，或許也可以邀請親朋好友們來一起玩！
實作方式
- 寫一篇短文，主題為「我距離我理想的自己有多遠」
- 如果有朋友的話，可以玩猜猜樂，誰是作者，最後給對方一段感想
寫在最後
每年末每年初，我都會花一段時間回顧與立下新年的目標。有時候會很有感覺列一堆，有時候就完全覺得能活著就好。有趣的是，每年底回顧時，看著年初寫的目標，總會神奇的達成。這個良性循環也造就了每年持續進行。
另外也想跟自己再次喊話，每個人都有自己的時區，自己人生的導演，雖然很不免俗的會想和其他人比較，但回歸自己生活時，就發現那些比較一點意義也沒有，還是跟著自己走比較實際。
知道可能有些人不是過很好，送給有時會迷茫遇到挫折的 dear loser ，Bojack Horseman 裡面蠻喜歡的一段話，某個人安慰 Carolyn 的一段話
Okay. Carolyn, you are the star of a movie. This is the part of the movie where you get your heart broken. Where the world tests you, and people treat you like shit. But it has to happen this way. Otherwise, the end of the movie, when you get everything you want, won’t feel as rewarding. There are assholes out there, but in the end, they don’t matter. Because this movie is not about them. It’s never been about them. All this time, the movie’s been about you.
希望新的一年，大家都可以當自己人生的電影主角囉！
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